sukima smile space yoga

sukima smile space yogaってどういう意味？

ちょっとした空き時間やスペースで楽しめる
ヨガクラス。ヨガを日常に取り入れて、自分自身をご機嫌にしてあげられるお手伝いをしたいと思っています。

スタジオを持つのでは無く様々な場所で行い通い廻りができるのが特徴です。

そのため、ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、ウォーキングヨガ、疲労回復ヨガと様々です。

お好きなヨガとロケーションを選んでご参加ください。

まず、あれこれ動き回る事から、
マットに留まること、深呼吸することを
自分の時間を作ることに許可することからはじめます。

ヨガを行うことで様々なことを
素直に受け入れやすく、不必要なものを手放しやすくなります。

体が変われば心も変わる、心が変われば体にも現れる。

それを俯瞰しコントロールできるように
楽しみながらヨガの時間を過ごしましょう。

特に次のような方におすすめ！
・運動不足解消
・ストレス発散
・肩凝り、腰痛
・むくみ、冷え性
・不眠症
・便秘
・子供、家族優先順位のママ
・仲間作り

自信が持てない人
過去や未来が心配な人
人と比べて疲れる人
気持ちの浮き沈みにうんざりな人
心が折れやすい人
人の心のダメージを自分事として吸収してしまう人

など、体の不調、心の不調を改善したい方におすすめです。

InstagramやYouTubeなど、改善したい症状のキーワードを入力すれば、心も体も改善し薬を飲む前に症状が改善されます。
実は、私にヨガを身近なものにしてくれたメンターは、ヨガインストラクターのarisa[yoga YouTuber]でした。
心や身体の不調はスタジオ営業時間外に起こるものです。
不安も大きくなります。

いいんです！便利で身近なものから、ヨガを日常に取り入れても。
あとは、Do or Not！
Instagramのリール眺めても変化はありません。

リアルで行い、家でも取り入れて、
敷居を低く自分に向き合うヨガ習慣をつけることがゴールです！
SUKIMA時間、リビングでも、ヨガマット1枚分のスペースがあれば眉間のシワが溶け、頭痛が収まり眠れるヨガとの経験があり、私は、SUKIMASMILEYOGAを通じてヨガを共有させていただいます。

スタジオや、レッスンに、頼らなくてもヨガは、できます！でも、仲間や一緒に行う空間が習慣づけになります！

是非、一度リアルでもONLINEでも一緒にヨガを楽しみましょう！

お会いできること楽しみにしています。
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ヨガってそもそもなんなのか…
改めて知りたい方は、
こちら↓をご覧ください。

【ヨガとは】
ヨガはサンスクリット語で「ユジュ「つながり」を意味します。
古代インドの人たちは、心と体を自身の意識とつなげ、思い通りに動かす方法を何千年も前から研究していました。
その試行錯誤の結果、姿勢を正し、深い呼吸をすることで、身体がリラックスし、心が安らぐことを発見しました。
そこから、姿勢について発展させたのが、動的なヨガ（ハタヨーガ）です。

近年では、宗教的な部分を排除し、効果が直ぐに実感できるものや、学術的に認められている部分を主軸にした近代ヨガが、世界的なブームとなっています。
日本でも、フィットネススポーツとして受け入れら、性別問わず、老若男女、ラジオ体操のごとく日常に浸透してきています。